Yoga voor ouderen

Vroeg of laat worden de meeste mensen bij het ouder worden geconfronteerd met het feit dat het lichaam de gevolgen daarvan voelbaar maakt. Gewrichten worden wat minder soepel, spieren stijver. Aan je conditie merk je soms dat het wat minder gaat. Juist in deze fase heeft je lichaam beweging en aandacht nodig om te leren omgaan met de veranderingen.

In de lessen ligt het accent op het weer leren genieten van je mogelijkheden en de rijkdom aan ervaringen die deze levensfase in zich draagt.

Aangepaste yogahoudingen en oefeningen leren je zo goed mogelijk om te gaan met eventuele beperkingen.

Ademhalingsoefeningen maken je weer bewust van je vitale kracht.

Ontspanningsoefeningen leren je om te gaan met pijn. Bij pijn hebben we de neiging te verkrampen en daardoor wordt de pijn erger.

De sfeer in deze lessen is meestal heel vriendschappelijk en ontspannen. Wat opvalt is dat de meeste mensen heel open zijn om nieuwe dingen te leren.